Strong Not Tough© - Personlig Udvikling

STRONG Not Tough© – Personlig udvikling med aftryk i hverdagen

(2-dages kursus)

En tilgang med hverdagen i centrum
Kurset tager udgangspunkt i deltagernes egne erfaringer og hverdagssituationer og omsætter teori og værktøjer til brugbare strategier – med fokus på det, der giver mening i netop deres liv og sammenhænge.
STRONG Not Tough kan bruges både forebyggende og styrkende og hjælper med at skabe mere overskud, klarhed og ro – i hverdagen og i fællesskabet.

Strong Not Tough er et forskningsbaseret kursus i personlig udvikling, som giver dig en solid værktøjskasse til at stå stærkere – både i dig selv og i dine relationer. Du lærer at forstå og navigere dine tanker, følelser og reaktionsmønstre, og hvordan du kan reagere mere bevidst og balanceret i mødet med modgang, pres og forandringer.

Kurset bygger på FRIENDS Resilience© programmets gennemprøvede principper og henter styrke fra både psykologi, neurovidenskab og praksisnær læring. Det er for dig, der gerne vil opbygge større mentalt overskud, styrke din indre ro og få konkrete strategier til at handle med retning, nærvær og omtanke.

Hvad får du ud af det?

• Indsigt i dine mønstre og handlemuligheder
• Styrket evne til følelsesregulering og stresshåndtering
• Værktøjer til at arbejde løsningsorienteret med opgaver og udfordringer
• Redskaber til at skabe balance mellem krav, behov og grænser
• Styrket evne til at opbygge fælles refleksion, støtte og handlekraft i hverdagen
• Metoder til at løse konflikter på en konstruktiv og værdibaseret måde
• Øget selvomsorg og styrket relation til dig selv
• Klarhed og handlekraft i svære eller komplekse situationer

Styrket personlig udvikling og fællesskab med STRONG Not Tough©
STRONG Not Tough giver dig konkrete værktøjer til at arbejde løsningsorienteret med både opgaver og udfordringer – og til at håndtere relationer og konflikter på en konstruktiv og værdibaseret måde.

STRONG Not Tough inviterer til en ny måde at se styrke på – som noget, der kan rumme følsomhed, modgang og forandring.

Det handler ikke om at klare alting alene eller bide tænderne sammen, men om at finde styrke i at være følsom og åben, og at indgå i gensidigt støttende fællesskaber. Det er helt okay at blive væltet omkuld – og det vigtige er, at man kan rejse sig igen med værdighed, støtte fra andre og fokus på løsninger, som skaber nye muligheder.

Du lærer at møde dig selv og andre med større rummelighed, nysgerrighed og anerkendelse – og at handle med værdighed, lydhørhed og indre styrke, også når presset stiger. Du bliver mindet om taknemmelighed, forskellen på empati og sympati i praksis, og glæden ved at være noget for dine omgivelser.

Man er meget velkommen til at tilmelde sig kurset sammen med én man kender - så kan I støtte hinanden i at anvende STRONG Not Tough i hverdagen.

Programmet styrker ikke kun den enkeltes selvindsigt og handlekraft, men opbygger også fælles refleksion, gensidig støtte og et sundt, trygt læringsmiljø – både i arbejds- og studiefællesskaber.

Nærmere oplysninger om sted fremsendes tættere på dagen.

Styrk din hverdag med øget ro, klarhed og handlekraft

Det handler det ikke om at være hård– men om at være STRONG, Not Tough.